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(南京长期失眠治疗)治疗失眠食疗方法有哪些

  (南京长期失眠治疗)治疗失眠食疗方法有哪些?现代社会失眠患者数量是越来越多了。随着竞争在非常激烈的增加,工作压力也是非常的大,给我们的心理和精神上都会带来一定的影响,压力的过大可能会引起其他精神病情的出现,失眠就是比较常见的,出现失眠一定要及时调节,下文为大家介绍治疗失眠食疗方法有哪些?

  1、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

  2、百合绿豆乳:取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

  3、三味安眠汤:我们用酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎煮,在睡眠之前喝,有着非常好的宁心安神镇静的作用。

  4、养心粥:取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000cc的水煎成500cc,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸、健忘、失眠多梦者有明显改善作用。

  5、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

  6、静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

  (南京长期失眠治疗)治疗失眠食疗方法有哪些?健康的饮食是可以帮助失眠患者恢复健康的,失眠患者不妨试一试以上的食疗方法,希望对失眠患者有所帮助。

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